Langsung ke konten utama

Postingan

Unggulan

Jak rychle mohu budovat svalovou hmotu přirozeně?

Ok, Jak budovat svalovou hmotu? My jsme se vztahuje to na délku v „Začátečník průvodce ke stále větší“, ale dám ti zkrácenou verzi:   Zvedat těžké věci , postupně zvedání těžších věcí. Konkrétně patří dřepy a tahy a složené pohyby - se zaměřují na budování svalstva spouští v celé vaše tělo. Spát, stejně jako je to možné. Jíst více kalorií, a to zejména pokud jde o školicí dny (s dostatkem bílkovin a sacharidů, a zeleninou). Opakujte každý měsíc po měsíci. V případě pochybností, jíst víc, než si myslíte. Pokud dáte příliš mnoho tuku, snížit zpět na kalorie / sacharidů na non-tréninkových dnů. Cílem je, aby nit jehlu, kde balíme na velikosti a svalů, ale ne tuk. Pokud nebudeme jíst dostatek (obecně problém pro hubených lidí), budeme bojovat, aby na jeden. Nicméně, pokud bychom se přejídat budeme budovat svalovou hmotu a přidat nějaký tuk. Pak můžeme zkrátit tuk, pokud po několika týdnech zaznamenáme naše procento tělesného tuku připlížit.   „Ale Steve, nemám pří

Postingan Terbaru

Wie schnell kann ich bauen natürlich Muskel?

¿Qué tan rápido puedo construir músculo de forma natural?

Quanto velocemente posso costruire il muscolo naturalmente?

Kaip greitai aš galiu sukurti raumenų natūraliai?

Hoe snel kan ik natuurlijk spieren opbouwen?

Jak szybko mogę budować mięśnie naturalnie?

Cât de repede pot construi musculare in mod natural?

Ako rýchlo môžem budovať svalovú hmotu prirodzene?

Kuinka nopeasti voin rakentaa lihas luonnollisesti?

Ne kadar hızlı ben doğal olarak kas inşa edebilirsiniz?